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更新日期：2010/11/02 04:11


 

記者邱紹雯／台北報導 

糖尿病並非老人專利，醫師發現，15至18歲青少年因肥胖導致糖尿病人口增加，初期雖然沒有明顯徵狀，但5年後視網膜病變就提早報到，30歲就有心肌梗塞，成為「早衰一族」，不可不慎。

台北市立聯合醫院忠孝院區新陳代謝科主治醫師廖國盟表示，過去民眾都認為糖尿病是40歲老人家才會有的疾病，年輕人患糖尿病也多以先天欠缺胰島素的第一型糖尿病居多，但近年來臨床經驗觀察，糖尿病有明顯年輕化趨勢，台灣122萬糖尿病人口中，有一萬人是兒童或青少年，當中因肥胖導致的第二型糖尿病族群明顯攀升。

廖國盟說，隨著西化飲食盛行與生活型態改變，肥胖人口增加，其中6至18歲的兒童及青少年族群中，最胖的前5％，幾乎都有第二型糖尿病，BMI值24至27「過重」兒童得到糖尿病的機率是一般兒童的10倍；BMI值超過27的「肥胖」兒童則高出19倍。

由於糖尿病早期症狀不明顯，很容易被民眾忽略。廖國盟說，許多年輕人在年輕時不注意，患糖尿病不自知，約5年後視網膜疾病會最早出現，包括心肌梗塞、腎臟病也都在10至15年後陸續報到，正是生產力最旺盛時，後悔也來不及。

他建議，當發現自己有肥胖問題時，最好提早做糖尿病篩檢，通常只要減重百分之5到10，做好體重控制，可降低糖尿病風險。

 







 





更新日期：2010/11/25 04:11


 

記者林相美／報導、攝影 

調查顯示，近80%的台灣民眾每個月至少出現一次痠痛，最常痠痛的部位是肩、頸、背等上軀幹，逾半數受訪者的痠痛來自姿勢不良。

醫師提醒，不正確的姿勢會造成身體肌肉不自覺用力，長期易緊繃、痠痛，適時熱敷可以緩解，但並非所有的痠痛情形都可熱敷。

這份調查是在上個月針對全台299名20歲以上者進行面訪，其中79.67%的受訪者每月至少出現一次痠痛，以現今全台20歲以上人口約有1,772萬多人換算，相當於約有1,412萬人每月面臨痠痛問題。

調查發現，最常出現痠痛的部位為肩膀，佔52%，其次為頸部39%、背部37%；34%的受訪者認為，痠痛影響生活，影響最多的是工作效率，佔62%，其次為失眠，佔28%。

調查顯示，51%的民眾不會因痠痛而就醫，49%的民眾就醫後，僅有58%會依照醫師囑咐熱敷。

居家熱敷工具中，痠痛貼布或噴霧使用頻率最高，佔79%，其次為熱毛巾55%、熱敷袋25%。

43歲的劉先生長期有肩頸痠痛的問題，昨天現身說法，透露年過40歲以後，只要姿勢稍微不正確，肩頸就會痠痛，嚴重時，夜裡難以入眠，影響睡眠品質，只能以毛巾熱敷緩解。

家醫科醫師何一成現場檢視劉先生的坐姿、看書姿勢及站姿後表示，坐的時候腰部不能騰空斜坐，以免肌肉緊繃、痠痛；看書時不能把書放在桌上，頭部下垂看書，容易造成頸部肌肉用力，最好有書架把書架起來或以雙手捧書，避免頭部下垂，站立時不能駝背，身體應保持挺直，頭部放鬆。

何一成說，熱療可使肌肉和關節放鬆，促進血液循環，緩解痠痛。臨床上，有60%至70%的民眾可以熱敷，緩解肌肉痠痛。

不過，何一成提醒，急性肌肉拉傷、急性細菌感染及痛風發作等突然的紅、腫、熱都不適合熱敷，建議民眾先就醫找出病因，才能對症治療。

 







 





更新日期：2010/11/25 13:30


 

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】多吃蔬菜水果有好處！根據美國疾病管制中心所進行的最新研究指出，日常食物中所含的胡蘿蔔素（alpha-carotene ）可能與是否長壽有關。不過，營養師仍建議民眾不應一窩蜂攝取胡蘿蔔素，而應養成吃各樣蔬菜水果習慣。 

研究人員分析15300名廿歲以上民眾，攝取胡蘿蔔素多寡與死亡之間的關係後，在長達14年的觀察期間中，共有3810位民眾死亡。經過檢測受測者的血液樣本後，發現民眾的血液中胡蘿蔔素含量偏高，死亡的機率較小，罹患心血管疾病或癌症風險也會降低。

研究也發現，血液測得胡蘿蔔素含量較高者，除較其他人長壽外，死於心臟病或癌症的比例可降低23％，包括綠葉甘藍 (Collard greens ) 、紅蘿蔔與番茄等蔬菜水果都可見到胡蘿蔔素。

美國膳食療養學會發言人薩登則表示，「多吃蔬菜水果可以預防早死，不過，單攝取胡蘿蔔素並不能達到長壽效果。」一般胡蘿蔔素也常見於南瓜、芒果與哈密瓜等橘色食物，以及花椰菜、綠豆與波菜等深綠色食物。

這次研究結果也進一步支持，多吃蔬菜與水果的確可以降低疾病風險、延長歲數的說法。（圖片來源：維基百科） 

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更新日期:2010/11/11 04:11

 










　　【24drs.com】Nov. 5, 2010 -- 一般認為有機栽種穀物比傳統穀物健康，但是一項新研究顯示，以傳統方法使用肥料與殺蟲劑栽種的蔬菜，抗氧化物的量與有機栽種的差不多。
　　
　　丹麥的國家食物機構資深研究科學家Pia Knuthsen博士與同事們針對有機栽種的洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯，以及以傳統方法栽種的同樣蔬菜進行抗氧化劑多酚含量的分析；結果發現，多酚含量並沒有差異。
　　
　　【多酚量相當】
　　丹麥的研究團隊在新聞稿中表示，根據這項在嚴謹控制狀況下進行的研究結果，並沒有辦法做出有機栽種的洋蔥、胡蘿蔔、以及馬鈴薯，相較於傳統栽種作物，有更高促進健康次級代謝成分的結論。
　　
　　研究團隊表示，這些研究發現有其影響力，因為有機栽種食物的需求在「攝取有機食物有益健康」的預期心理已經持續增加；且一般來說，有機栽種食物比傳統栽種穀物更貴。
　　
　　一般也認為有機栽種食物，不論是品質或味道方面都比較好，這也解釋了為什麼這些產物在近幾年變得更熱門。
　　
　　科學家們在三個不同地方栽種洋蔥、胡蘿蔔、以及馬鈴薯，為期兩年；其中一塊以傳統方式栽種，另外兩處以有機方式栽種。
　　
　　作者們寫到，洋蔥與胡蘿蔔在不同栽種系統下，多酚含量分析並沒有任何顯著差異。因此，有機栽種食物中發現的多酚，含量與使用肥料及殺蟲劑栽種出來的蔬菜相當；多酚已經被證實有助於對抗失智症、心臟疾病以及癌症。
　　
　　這項研究發表於美國化學學會的農業與食物化學期刊。

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更新日期：2010/11/15 09:28


 

（中央社台北15日電）調查顯示，中國現有9200萬糖尿病患者，其中每10位成年人中就有1人是糖尿病，已經超過印度成為世界上糖尿病患者最多的國家。衛生部門已展開號稱至今規模最大的「藍光行動」防治計畫。 

「藍光行動」是透過健康教育和義診諮詢，提高糖尿病的防治意識。南方日報說，這項活動計畫在年底前對1億人展開健康教育，對1萬人進行糖尿病篩查，並將建立100個社區糖尿病管理單元，以提高中國的糖尿病防治水準。

另外，由衛生部疾病控制局主導的「全國基層糖尿病預防控制健康促進項目」，也與「藍光行動」同步實施，其中大陸最大口服糖尿病藥物生產商—廣州中一藥業也協助參與。

這項計畫將在3年內在全中國29個省市的1000個縣(社區)， 培訓近10萬名基層衛生醫療人員。

 





 

更新日期：2010/11/15 06:21

 

台灣人的飲食狀況，常常攝取不足量的蔬菜或水果，在長期缺乏果蔬營養與纖維素，將有便秘的情形產生。便秘最直接的原因，就是因為糞便太硬而難以排出，若在排便時肛門括約肌沒有適當的潤滑，恐會造成「裂肛症」的病狀出現。 

所謂的裂肛症是指肛門裂傷，這樣的病症通常會伴隨撕裂般的劇痛，和大量的鮮血流出。並且傷口再未痊癒前排便，又容易造成第二次的傷害，久而久之而形成外痔瘡。此外，內痔瘡的形成，是在直腸或是大腸因受傷結痂而產生息肉，需靠手術切除。若痔瘡的患者再排便時用力過度，常會造成嚴重的「脫肛」，和出血過度而昏迷，急診病例不少，恢復期也是需要相當長的時間，之後復發也非常容易。

因此，醫師和營養師都強烈呼籲與建議每日必須吃足「五色果蔬」，所謂的五色果蔬指的是一日當中需要有「紅」「白」「綠」「紫」「黃」這五種蔬菜或是水果的營養，讓腸道良好吸收果蔬營養元素。五種顏色的水果和蔬菜裡的纖維素可軟化糞便，且纖維素可以吸附有毒和有害毒素幫助腸道排出，

目前坊間有許多標榜「五色果蔬」的飲品，一瓶果菜汁500C.C的熱量大約是195~250大卡，大約是白飯一碗半的熱量，雖然方便，但會多了肥胖的困擾。若是忙碌的上班族或是學生，補充「五色果蔬」的方式可以慎選所需，某些補充「五色果蔬」飲品甚至會添加益生菌等配方，附加的價值提高，但是不能使用熱水沖泡，以免益生菌無法存活。也是現代人補充膳食纖維或是不足的果蔬營養等一種方便的選擇。

 
魚肉鄉民的黑道份子－自由基
關心健康的人，對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係，一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害，是因為它活潑的化學特性，會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應，破壞DNA，加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西，因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。
我們可把自由基比喻作體內的黑道份子，它既魚肉地方，但在某些方面又可對治安做出些許貢獻，如大黑道管控小黑道，但畢竟是黑道，多了可就麻煩，甚至動搖國本。所以掃黑是必要的。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的「體質」去因應它，去減少它。要建立健康的體質，需靠適切的營養及保健，就如健康的社會，要靠適切的教育與法律，以維護善良風氣與文化。
要數落自由基這般黑道份子的罪狀，還真的是磬竹難書。醫學研究指出與自由基有關的疾病有一百多種，動脈硬化﹑腦中風﹑心臟病﹑白內障﹑肺氣腫﹑糖尿病及多種癌症都是常被討論的。但它也不是毫無優點的，當有細菌或病毒侵入，白血球表面也會產生自由基殺菌。
自由基是隨時隨地都會產生的。身體要運作，就必需藉由氧化產生能量，這時就會有自由基的產生﹔而許多外來因子，如紫外線﹑X光﹑電磁波﹑抽煙﹑致癌物質﹑藥物﹑污染物質及情緒的緊繃如生氣﹑緊張等…也都是產生自由基的要素。
中山大學的講座教授 呂鋒洲 教授，發表過許多自由基與疾病的相關發表，他常在文章或演講中感慨的表示，許多疾病基本上許多都與自由基有關，與其發生了才治療，不如從預防著手。所以該如何對抗自由基已成為預防醫學的最重要觀念。
自由基參與的疾病

在了解「自由基是造成人體慢性疾病，身體機能老化及癌症形成的重要原因」之後。
醫學研究已證實與自由基有關的疾病約有一百多種，美國著名的學者Halliwell教授綜合各國醫學研究，提出與自由基相關的疾病。

摘錄如下：
破壞細胞膜，細胞無法吸收養分：皮膚炎、面皰、青春痘、黑斑、老人斑、傷口不易癒合。
攻擊膠原蛋白、彈力蛋白：皮膚老化、皺紋、無光澤。
破壞製造黏液的大分子碳水化合物：關節炎、關節退化、痛風。
破壞免疫系統：免疫力降低、容易感冒、呼吸道傷害、紅斑性狼瘡、乾癬。
促使過氧化脂質形成，引起小動脈纖維化：動脈硬化、高血壓、心臟血管疾病，腦出血、中風。
促使脂質沉積在各器官或其它結締組織：肝炎、脂肪肝、肝硬化、胰臟炎、胃炎、便秘、腎臟炎、急性腎衰竭、糖尿病、眼睛充血、視網膜病變、白內障、老年癡呆症、巴金森氏症、記憶力減退。
破壞DNA、RNA，造成染色體改變、細胞突變：腫瘤、癌症。
自由基的剋星—抗氧化物
面對自由基毒素的破壞，人體原有的「抗氧化」機制已無法應戰，因此醫學界已證實利用與人體防禦機制相同的抗氧化物，可中和過多的自由基。
維生素C，E，礦物質硒，β胡蘿蔔素，類黃酮素，兒茶素，及山竹果萃取的噸酮....等，都為優質的抗氧化物!
(其中山竹果的噸酮抗氧化力是目前發現最強的成分)

人體 3 處部位按摩不得
喜歡抓龍的朋友，要注意囉!
精油按摩後頸部不當，可能造成腦中­風...除了後頸部之外，還有那些部位應該避免按摩呢？
 
醫師表示，手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，最好不­要亂按，以免損及神經功能。